Diyet Bir tatlı (şeker hastalarına uygun)

Malzemeler

2 adet elma
2 adet armut
10 adet siyah erik
1 avuç kavrulmuş fındık veya ceviz
2 çay kaşığı tarçın
2-3 adet karanfil
½ parmak boyunda zencefilin rendesi
1/2 limonun suyu
Bal ( şeker hastaları çok az koysun)
Süzme yoğurt

Üzeri İçin

* İstediğiniz kadar süzme yoğurt * Çok az bal.

Yapılışı

*Elma ve armutları çekirdek yataklarını çıkararak istediğiniz şekilde dilimleyin. Üzerine yarım limonun suyunu sıkın. Fındık veya cevizleri biraz kırın.
*Geniş bir kaba alıp, üzerine siyah üzümü, fındıkları, zencefil rendesini, tarçını, karanfili ekleyip harmanlayın. Ağız tadınıza göre 2-3 kaşık bal ilave edip karıştırın.
*Önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında meyveler karamelize olana kadar 15-20 dakika pişirin.
*Süzme yoğurtla bir miktar balı karıştırın.
*Kuplara aldıktan sonra üzerine bir kaşık ballı yoğurt koyarak servis edin.
* İsteyen servis sırasında istediği şekilde süsleyebilir.
*Afiyet Olsun.


NOT:
* Şeker hastaları ve diyet yapanlar için ideal bir tatlı
* Normal yapmak isteyenler bal miktarını artırabilir.
* Üzerine çikolata sosu ile süsleyebilirsiniz.
* Dolapta fazla bekletmeyin sulanıyor.
*Yaptıktan 1-2 saat içinde tüketin.

HOVARDANIN DÜŞKÜNÜ BEYAZ GİYER KIŞ GÜNÜ.