10 Mar 2017, Cuma
Herkes sevmez enginarı. Enginarın faydaları ve zararlarını sizler için araştırdık.
Akdeniz’e kıyısı bulunan ülkelerde doğal olarak yetişen enginar genellikle yemeklerde kullanılır. Kış aylarının en popüler sebzesidir. Deve dikeni ailesindendir. Enginarın kalorisi düşük bir besinler arasında yer aldığı için kilo vermek isteyenlerin menülerinden eksik etmemeleri gerekir.
Enginarın faydaları arasında karaciğere olan büyük etkisi yer alır. Karaciğer sağlığı için enginarın önemi çok büyüktür. Karaciğerin düzenli çalışması enginarla sağlanır. Enginar karaciğeri korur.
Enginarın faydaları içerisinde sindirim sisteminde yarattığı olumlu etkilerde yer alır. Çok sağlıklı bir besin olan enginar içerisinde lif barındırdığı için sindirim sistemini de kolaylaştırır. Enginar çok rağbet gören bir sebze türü değildir ancak faydasından dolayı mutlaka tüketilmesi gerekir. Enginarın faydalarını saymakla bitiremeyiz.
Enginar kandaki kolesterol seviyesini dengeler. Enginar kötü kolesterolü düşürür.
Çoğu insanın karşı karşıya kaldığı bir hastalık olan anemi hastalığı enginarın içinde bulunan demir sayesinde rahatsızlığı da ortadan kaldırmaktadır.
K vitamini kemik sağlığı için çok önemli bir vitamindir. Şifa deposu olan enginarın içeriğinde bulunduğu için kemiklere çok faydası vardır. K vitamini sayesinde beyin sağılığını da korur.
Enginar çok iyi bir C vitamini deposudur. Antioksidan özelliği de vardır. Kışın daha kolay bulabileceğimiz enginar bağışıklık sistemimizi de korur.
Potasyum ve sodyum açısından zengin olan enginar kan hızını düzenli bir seviyede tutmasına yardımcı olur. Bu maddeler ayrıca vücut sıvılarının önemli bir bileşenidir
Sadece enginardan değil suyunun da birçok yararı vardır.
Enginar suyunun faydaları:
Enginarı sofralarımızdan eksik etmememiz gereken bir sebze türü olduğunu sizlerle paylaştık.
Enginarın zararları da yok değil.
Aşırı tüketildiği durumlarda ishale ve gaza sebep olmaktadır.
Enginarın idrar söktürücü özelliği olması sebebiyle ishal sorunu yaşadığınız durumlarda tüketilmesi doğru değildir.
Anne adayları ve emziren anneler tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekmektedir.
Tarsus’ta doğdum çocukluk, gençlik, olgunluk yıllarım Tarsus, Eskişehir, Trabzon, Çorum ve son durak olan Bursa'da geçti. Ailemde 3 nesil memur olmuş, 3 nesil de şehirler arası yolcukluklarda ve bütün şehirlerin arasında, bütün mutfakların, bütün kültürlerini öğrenerek geçirmiş hayatının büyük bölümünü. Ben emekli Fen Bilgisi ögretmeniyim, evli ve bir kız çocuk sahibiyim.
Salatalar, Ekmek çeşitleri ve yapımı, Kekler, Turşular, Dünya Mutfakları, Kreple Yapılan Yemekler, Pizzalar, Kutlamalar, Balık Takvimi, Mücver Tarifleri, İçeçekler, Gezilerim, Kuru Yufka ile Yapılan Börek ve Yemekler, Baklava Yufkası İle Yapılan Lezzetler, Tavuk Yemekleri, Osmanlı Mutfağı Yemekleri, Artan Yemekler Nasıl Değerlendirilir., Döndüm, Faydalı ve Tedavi Edici Gıdalar, ANA OCAĞI YEMEKLERİ
maltepe escort, kadıköy escort, anadolu yakası escort, ataşehir escort, pendik escort
Facebook : facebook.com/annemineli
Twitter : twitter.com/annemineli
Instagram : instagram.com/annemineli
Blogspot : annemineli.blogspot.com.tr
E-posta : zehrasener57@gmail.com
Tüm Hakları Saklıdır. Copyright © 2024 Annemineli
Sitemap | Tasarım : interbim.com